Jedálniček na mieru vašej kombinácii intolerancií

Viete, čo vám nesedí. My vám ukážeme, čo variť.

Zaškrtnite, čo vám nesedí – laktóza, histamín, fruktóza či lepok – a ponúkneme vám hotový jedálniček pre presne túto kombináciu. S nákupným zoznamom z obchodov, kde bežne nakupujete.

Nájdi svoj jedálniček Čítať o intoleranciách
  • Aj pre dve či tri intolerancie naraz
  • Suroviny z Lidla, Kauflandu, Billy či Jednoty
  • Nákupný zoznam na každý týždeň

Sprievodcovia intoleranciami zadarmo

Ku každej intolerancii máme bezplatného sprievodcu: čo jesť, čo obmedziť a kde sa skrýva na etiketách.

LaktózaMliečny cukor. Tvrdé syry často nevadia. HistamínČerstvosť je kľúčová. Zrejúce a fermentované s opatrnosťou. Fruktóza a sorbitolOvocný cukor a sladidlá. Nie každé ovocie je problém. LepokCitlivosť bez celiakie. Celiakiu rieši lekár. Nízky FODMAPPri dráždivom čreve, ideálne pod vedením odborníka.

Nájdite jedálniček pre svoju kombináciu

  1. Zaškrtnite, čo vám nesedíJednu intoleranciu alebo kombináciu. Bez registrácie, do 30 sekúnd.
  2. Dostanete presný jedálničekPonúkneme len ten, ktorý pokrýva celú vašu kombináciu. Ak ho ešte nemáme, dáme vám vedieť, keď bude.
  3. Nakúpite a varítePDF hneď na stiahnutie. Recepty, nákupné zoznamy a tipy na krabičky do práce.

Nájdi svoj jedálniček

Light alebo rozšírená: jedálničky od 3,99 €

Všetky jedálničky →

Light verzia má 7–10 jedál a 7-dňový plán na vyskúšanie. Rozšírená pridáva 20 nových jedál a 14-dňový plán. Kompletný balík obsahuje obe. Vždy s receptami a nákupnými zoznamami.

Čoskoro aj vegetariánske, vegánske a s menej mäsa.

Keď máte intolerancie dve: prečo na kombinácii záleží

Po diagnóze dostanete zoznam toho, čo nesmiete. Nikto vám však nepovie, čo máte zajtra ráno raňajkovať. A keď máte intolerancie dve, zoznamy si navzájom odporujú.

Jedálniček pre kombináciu nesčítava zákazy – hľadá jedlá, ktoré sú v poriadku pre obe naraz.

Máte viac intolerancií naraz? Pozrite si kombinácie →

Pri laktóze často počujete

„Tvrdé zrejúce syry sú v poriadku.“

Pri histamíne často počujete

„Zrejúcim syrom sa vyhýbajte.“

V kombinovanom jedálničku nájdete, čím syr nahradiť a ktoré mliečne výrobky bez laktózy sú zároveň čerstvé.

Nakúpite tam, kde bežne nakupujete

Žiadne exotické suroviny. Nákupné zoznamy počítajú s tým, čo je bežne v slovenských obchodoch.

  • Lidl
  • Kaufland
  • Tesco
  • Billa
  • Coop Jednota
  • Terno
  • dm drogerie

Ako vzniká náš obsah

Informácie sú zozbierané z dostupnej odbornej literatúry a pripravené s pomocou AI. Pri každom sprievodcovi a jedálničku uvádzame zdroje a dátum poslednej revízie.

Ako vzniká obsah →

Čo jedálniček na mieru nie je

Nie je to individuálny plán zostavený odborníkom pre vás. Je to hotový jedálniček pre kombináciu intolerancií, ktorú si vyberiete. Ak potrebujete individuálny plán, obráťte sa na nutričného terapeuta.

Ukážka zadarmo

Vyskúšajte si, ako jedálničky vyzerajú: 1 deň jedál a 2 recepty pre každú intoleranciu. Pošleme vám ich e-mailom.

Časté otázky

Čo znamená „na mieru“?

Jedálniček je pripravený pre konkrétnu kombináciu intolerancií, ktorú si vyberiete. Nie je to individuálny plán zostavený odborníkom pre vás. Ten vám pripraví nutričný terapeut.

Nahradí jedálniček návštevu lekára?

Nie. Diagnózu stanovuje lekár. Naše materiály vám pomôžu s každodenným varením po nej.

Čo ak pre moju kombináciu jedálniček ešte nemáte?

Nechajte nám e-mail v sprievodcovi. Kombinácie, o ktoré je najväčší záujem, pripravujeme ako prvé a dáme vám vedieť.

Aký je rozdiel medzi light a rozšírenou verziou?

Light má 7–10 jedál a 7-dňový plán na vyskúšanie od 3,99 €. Rozšírená pridáva 20 nových jedál a 14-dňový plán. Kompletný balík obsahuje obe.

Všetky časté otázky