Recepty pre intolerancie

Jednoduché recepty z bežných surovín zo slovenských obchodov. Štítky ukazujú, pri ktorej intolerancii recept zvyčajne vyhovuje.

Aktualizované 1. 11. 2026

Štítky: Bez laktózy Nízky histamín Bez fruktózy a sorbitolu. Recept vždy prispôsobte svojej tolerancii a čítajte etikety.

Poskladajte si tanier

Vyberte intolerancie a klikaním poskladajte raňajky, obed alebo večeru zo surovín. Tanier upozorní, keď sa niečo s vašou intoleranciou bije.

Skladač taniera funguje so zapnutým JavaScriptom. Recepty nižšie majú štítky intolerancií, pre ktoré zvyčajne vyhovujú.

Raňajky

Ovsená kaša s jablkom na bezlaktózovom mlieku

  • Bez laktózy
  • Nízky histamín

12 min · 1 porcia

Obedy

Pečené kuracie stehná s tekvicou Hokkaido a zemiakmi

  • Bez laktózy
  • Nízky histamín
  • Bez fruktózy a sorbitolu

60 min · 2 porcie

Morčacie rizoto s cuketou a parmezánom

  • Bez laktózy
  • Bez fruktózy a sorbitolu

40 min · 2 porcie

Morčací paprikáš s bezlaktózovou kyslou smotanou

  • Bez laktózy

45 min · 2 porcie

Večere

Krémová cuketovo-zemiaková polievka bez laktózy

  • Bez laktózy
  • Nízky histamín

35 min · 2 porcie

Zemiakový šalát s vajcom, uhorkou a jogurtovým dresingom

  • Bez laktózy
  • Bez fruktózy a sorbitolu

40 min · 2 porcie

Recepty sú ochutnávka. Celý týždeň jedál s nákupným zoznamom nájdete v jedálničku pre vašu kombináciu.

Nájdi svoj jedálniček